中醫體質辨識系統之四季的保養方法

　　中醫體質辨識系統為中醫體質與易發健康風險的宏觀對應開辟了新的標準化途徑。億萬人生，九種體質，人各有素質，體質與疾病有關，體質平和，健康之源，體質偏頗，百病之源。在此基礎上，綜合運用中醫*的整體觀，選擇相應的緩解、預防、養生方法，可以實現疾病預防和疾病預防的目標。

　　氣虛體質者四季養生，要四季適寒暑。重點避免虛邪賊風。此外，氣虛體質者要注意四季養生�；盍κ撬�有氣體的基礎，是人類生命活動的動力。

　　1.春季：保肝很重要。

　　春天是陽氣生長的時候，所以保肝很重要。肝臟旺盛，肝氣充足，不會再欺負脾臟;脾氣強壯，脾氣充足，人不易氣虛，不易生病。因此，氣虛者在春季應注意肝氣的保養。

　　2.夏季：健脾祛濕。

　　夏天是脾胃受苦的時候，也是氣虛體質者悲傷的季節。因為脾胃怕夏天熱，所以幾乎每天都能看到炎熱潮濕的天氣，所以夏天要注意吃一些健脾祛濕的食物。之前介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理補充。另外，可以多吃冬瓜、薏苡仁、紅豆等祛濕食物。

　　炎熱的夏天，心情難免浮躁，情緒波動太劇烈，傷肝，更容易導致脾虛氣虛《素問·四氣調神論》中說：讓志無怒，讓華英成秀，讓氣得泄。如果你愛它，你應該在這個夏天生氣和成長。也就是說，夏天要清醒、快樂、豁達，培養樂觀、外向的性格，有利于氣機的通泄，也有利于健康。此外，當人們心情平靜時，人們的心率也會減慢，躁狂的感覺也會減輕，所以心情自然涼爽。

　　此外，夏季空調產生的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養生要避風邪，所以夏天太貪涼對氣虛者非常不利，應該少用空調。